Prendi carta e penna!
Ti propongo un piccolo test per verificare il tuo livello di autostima.
Morris Rosenberg creò una scala per misurare l’autostima delle persone. Dottore in Sociologia alla Columbia University e professore di questa materia all’University of Maryland fino alla sua morte, nel 1992 pubblicò la sua scala in un’opera del 1965 intitolata “Society and the adolescent’s self-image”, che contiene dieci affermazioni le cui risposte aiutano a definire se una persona ha o non ha problemi di autostima. Il test è valido anche per gli adulti.
Leggi le seguenti affermazioni e rispondi seguendo le istruzioni. Somma le risposte seguendo le indicazioni
🔴 Credo di essere una persona apprezzabile, almeno nella stessa misura degli altri.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
🔴 Sono convinto di avere buone qualità.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
3 🔴 Sono capace di fare bene le cose come la maggior parte delle persone.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
4.
🔴 Ho un atteggiamento positivo verso me stesso.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
5.
🔴 In generale, sono soddisfatto di me stesso.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
6. 🔴 Sento di non avere molti motivi per essere orgoglioso.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
7. 🔴 Solitamente, tendo a pensare che sono un fallito.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
8.
🔴 Mi piacerebbe poter avere più rispetto per me stesso.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
9.
🔴 A volte mi sento completamente inutile.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
🔴 A volte sento di non essere una buona persona.
(Scegli una delle seguenti risposte e somma i punti: pienamente d’accordo = 4;
d’accordo = 3;
in disaccordo = 2;
profondamente in disaccordo = 1)
Risultati del test autostima
Somma tutti i punti e scopri i risultati del test sull’autostima della scala di Rosenberg
La somma è inferiore a 15
Stiamo parlando di un’autostima molto bassa.
Il risultato è compreso fra 15 e 30
Il paziente ha un’autostima normale, anche se leggermente bassa.
Hai raggiunto i 30 punti
La tua autostima è equilibrata e salutare, propria di una persona soddisfatta con la sua vita ed emozionalmente stabile.
La somma finale è superiore a 30
Il paziente ha un’autostima molto alta.
40 è il punteggio più alto
Questo dato indica che la persona ha un’autostima molto alta, cosa che potrebbe anche essere sintomo di qualcos’altro: il soggetto non ha consapevolezza reale di se stesso, si sta sopravvalutando o non è capace di riconoscere i propri errori e i propri limiti.
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