Cos'è la Mindfulness
Pensando a questo post, mi sono chiesta: come spiegare cos'è la Mindfulness?
Non è cosa semplice...
Potrei dare diverse definizioni tra le più gettonate, ma preferisco spiegare prima di tutto cos'è la MF per me.
🙏 Innanzitutto la Mindfulness ha cambiato la mia vita in un modo, come dire...oltre che migliorativo, direi in un modo decisivo...di quelle cose che ti senti di dire "mi ha cambiato la vita".
🛣 🚶🏻♀️Il mio percorso è stato connotato, come è ovvio che sia per una psicoterapeuta, da una continua e costante messa in discussione dei miei schemi, dei miei aspetti disfunzionali, da un continuo lavorare sui significati sabotanti costruiti dalle esperienze negative che ho attraversato nella mia vita, grazie a diversi, e alcuni più alcuni meno utili, percorsi terapeutici. È stato, ed è tuttora, un lavoro faticoso, doloroso e meraviglioso allo stesso tempo... che ha posto le basi affinché approdassi, finalmente, alla Mindfulness... che rappresenta la fragolona (e non la ciliegina) sulla torta! Sì, la fragolona, perché mi ha aperto un nuovo mondo, un nuovo modo di stare: lo stare nel PRESENTE.
💭 La nostra mente vaga incessantemente tra passato e futuro e quasi mai siamo centrati nel qui ed ora. La MF fa questo...ti insegna ad Essere, a Sentire e a Stare con ciò che c'è adesso qui. Che sia dolore o che sia gioia, o serenità o agitazione, tu stai. E stai, come amo dire, se c'è dolore in un "dolore pacifico". E se c'è gioia in una gioia piena e consapevole.
La MF mi ha insegnato l'accettazione (che non è rassegnazione), il contatto con la bellezza della vita, a saper cogliere e godere dei piccoli e grandi particolari del presente che spesso mi sfuggivano presa dal continuo borbottío mentale, e mi ha insegnato a lasciar andare.
🤦♂️Spesso siamo schiavi della nostra mente e ci identifichiamo totalmente con i nostri pensieri, con gli schemi e le emozioni... ma non funzioniamo bene così.
La MF è una pratica di consapevolezza che, se praticata come si deve e con la giusta guida, apporta dei benefici importanti che sono stati riconosciuti, verificati e validati scientificamente.
💎 È come avere un super-potere, una risorsa davvero molto preziosa! 💪
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